Dwa oblicza stresu

Nie trzeba walczyć ze stresem

Współczesny człowiek musi radzić sobie ze stresem i niepokojem. W myśleniu o stresie popełniamy dwa podstawowe błędy:

postrzegamy stres jako zjawisko wyłącznie negatywne,

koncentrujemy się na „walce” ze stresem rozumianej jako likwidowanie lub łagodzenie jego negatywnych objawów.

Najkrótsza definicja stresu brzmi: Stres to stan napięcia organizmu. Jest to definicja neutralna. Napięcie samo w sobie nie jest ani dobre ani złe. Stres ma dla ciebie takie znaczenie, jakie ty sam mu nadasz: pozytywne lub negatywne. Nadajesz znaczenie stresowi poprzez swoją interpretację tego zjawiska, poprzez własną postawę wobec niego. Transformując i odpowiednio ukierunkowując energię zawartą w stresie można go wykorzystać dla swojego dobra; dlatego jest tutaj mowa o radzeniu sobie ze stresem, a nie o walce ze stresem.

Z takiej filozofii wynika właściwa strategia postępowania, wyrażająca się w trzech punktach:

Znajdź dla siebie optymalny poziom stresu.

Rozwiąż problemy, które cię niepokoją.

Zrelaksuj się.

Spis treści

Nie trzeba walczyć ze stresem

Znajdź dla siebie optymalny poziom stresu

Rozwiąż problemy, które cię niepokoją

Zrelaksuj się

Złota myśl Filipa

O autorze

Nie trzeba walczyć ze stresem

Współczesny człowiek musi radzić sobie ze stresem i niepokojem. W myśleniu o stresie popełniamy dwa podstawowe błędy:

postrzegamy stres jako zjawisko wyłącznie negatywne,

koncentrujemy się na „walce” ze stresem rozumianej jako likwidowanie lub łagodzenie jego negatywnych objawów.

Najkrótsza definicja stresu brzmi: Stres to stan napięcia organizmu. Jest to definicja neutralna. Napięcie samo w sobie nie jest ani dobre ani złe. Stres ma dla ciebie takie znaczenie, jakie ty sam mu nadasz: pozytywne lub negatywne. Nadajesz znaczenie stresowi poprzez swoją interpretację tego zjawiska, poprzez własną postawę wobec niego. Transformując i odpowiednio ukierunkowując energię zawartą w stresie można go wykorzystać dla swojego dobra; dlatego jest tutaj mowa o radzeniu sobie ze stresem, a nie o walce ze stresem.

Z takiej filozofii wynika właściwa strategia postępowania, wyrażająca się w trzech punktach:

Znajdź dla siebie optymalny poziom stresu.

Rozwiąż problemy, które cię niepokoją.

Zrelaksuj się.

Nie trzeba walczyć ze stresem

Znajdź dla siebie optymalny poziom stresu

Rozwiąż problemy, które cię niepokoją

Zrelaksuj się

Złota myśl Filipa

O autorze