Paulina Konrad Sekrety diety według Pauliny Konrad

Opis

Sekrety Diety wg Pauliny Konrad to poradnik dla kobiet które od dłuższego czasu odchudzają się bez większych rezultatów. Dzięki e-bookowi nauczysz się zdrowo odżywiać oraz przejmować korzystne nawyki żywieniowe. Jeśli chcesz schudnąć w zdrowy i skuteczny sposób bez efektu jojo to ten e-book jest właśnie dla ciebie.

Podejmij wyzwanie – 40 dni - bez liczenia kalorii a raz na zawsze pożegnasz nadwagę.

Jedz, ciesz się życiem i chudnij!

Jeśli potrzebujesz zgubić nadmierne kilogramy bez głodzenia się, zyskać większą motywację, zrozumieć na czym polega rozsądne i stopniowe odchudzanie to koniecznie przeczytaj tego e-booka.

Spis treści:

O autorze...
Paulina Konrad
Wstęp
1. Zacznij od siebie. Grunt to psychika
2. Regularność spożywania posiłków Jako pierwszy krok do szczupłej sylwetki
2.1. Jak wyliczać godziny posiłków? Przykładowy jadłospis
3. Pierwsze śniadanie
4. Mineralna woda zdrowia doda!
4.1. Jak nauczyć się picia wody?
4.2. Jak ocenić prawidłowe nawodnienie organizmu?
4.3. Wyjątki od reguły i porady praktyczne
5. Sen i regeneracja A odchudzanie!
6. Rola wysiłku fizycznego w odchudzaniu
6.1. Regularność
6.2. Podejmij wyzwanie
6.3. Metoda kalendarzowa
7. Rola seksu w odchudzaniu!
8. Wzmocnij swój metabolizm
8.1. Olej kokosowy wspomaga odchudzanie!
8.2. Przedśniadaniowy starter odchudzający
8.3. Czerwona herbata z cynamonem
8.4. Cytrusy – naturalny spalacz tłuszczu!
8.5. Koktajle odchudzające z cynamonem i pieprzem cayenne
8.6. Rola mikroflory jelitowej w zapobieganiu otyłości i nadwagi
9. Połącz wszystko w całość. Okres przygotowawczy – 8 kroków
10. Plan żywieniowy okres, przygotowanie - (6 tygodniowy) - okres stabilizacji
10.1 I etap drogi do pięknej sylwetki (12 dni)
10.3 III ETAP (12 DNI)
11. Podsumowanie
12. Bibliografia

O autorze

Paulina Konrad

Dietetyk kliniczny, doktorantka w Zakładzie Żywienia Klinicznego WAM w Łodzi. Finalistka ogólnopolskiego konkursu żywieniowego dla dietetyków: "Mądre żywienie, zdrowe pokolenie". Z wielką pasją i zaangażowaniem zajmuje się dietoterapią .
Od 5 lat współpracuje z otyłymi pacjentami w zakresie skutecznego i zdrowego odchudzania opartego na diecie stopniowej . Zwracając uwagę Czytaj więcej

Pliki do pobrania

Opinie i oceny

Jeśli masz opinię na temat powyższego produktu, podziel się nią z innymi. Możesz rówież ocenić ten produkt.

na

Sekrety diety według Pauliny Konrad

głosowało 1 osób oceniając publikację na 5.00

Kera (2017-01-29 00:58:07)

Przeczytałam dużo już książek i artykułów o diecie jednak ten jest pierwszym gdzie odczułam wyraźnie ludzkie podejście do tej tematyki. Bez żadnych wyliczeń, których i tak bym nie zrobiła. Proste wskazówki... mimo, że dopiero od kilku wdrażam wskazówki z tego poradnika do życia to z pełną szczerością muszę powiedzieć, że widzę pierwsze efekty. Lepsze samopoczucie, powoli schodzi nadmiar wody z organizmu i na wadze każdego poranka coraz mniejsze liczby. Szczególnie urzekły mnie te przepisy na końcu - proste, smaczne i mało pracochłonne, a na kulinarne rewolucje i tak bym nie miała czasu w ciągu dnia. Ode mnie 5+ !