Świadomy partner,

nieświadomy partner

Radosław Borkowski

O emocjach słów kilka, czyli jak zrozumieć partnera i zbudować szczęśliwy związek

© Copyright by Radosław Borkowski

Grafika i projekt okładki: Grzegorz Kossowski

© copyright by wydawnictwo e-bookowo 2013

Patronat:

UNIKALNA KOBIETA

ISBN 978-83-7859-189-4

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Kopiowanie, rozpowszechnianie części lub całości

bez zgody wydawcy zabronione

Wydanie I 2013

Konwersja do epub A3M Agencja Internetowa

Niniejszy ebook jest własnością firmy Mental Power LIMITED. Ebook oraz fragmenty jego treści nie mogą zostać udostępnianie i rozpowszechniane w jakiejkolwiek formie, bez pisemnej zgody autora.

Spis treści

Krótka historia o MIŁOŚCI

Wstęp

Czym jest świadomość?

Podświadomość

Świadomość własnych myśli

Świadomość własnych emocji

Świadoma komunikacja

Własne zasady i wartości

Siedzi w nas prehistoria

Wpływ programowania społecznego na wybór partnera

Schematy kopiowane przez rodziców

Jaki stan ŚWIADOMOŚCI wytwarzasz teraz?

Romantyczne wyobrażenia

Ograniczające przekonania

Odkrywanie ograniczających przekonań

Twoje reakcje na okoliczności i doświadczenia

Obraz własnej osoby

Własne poglądy

Nieuświadomione potrzeby

Związek jako forma poznania siebie

Partner jako ucieczka od rzeczywistości

Partner jako uzupełnienie braków

Partner jako wypełnienie wewnętrznej pustki

Chęć naprawienia partnera

Wszyscy noszą maski

Lęk przed bliskością

Lęk przed miłością

Mapa miłości

Lista partnera

Idealny Partner

Wyobrażenia na temat idealnego partnera

Wzór idealnego partnera

Czym jest dla Ciebie MIŁOŚĆ?

Słuchaj głosu swojego serca

Uświadomienie seksualności

Dlaczego pozostajemy w związkach, których nie chcemy?

Krótka historia o MIŁOŚCI

Dawno, dawno temu, na oceanie istniała wyspa, którą zamieszkiwały emocje, uczucia oraz ludzkie cechy - takie jak: dobry humor, smutek, mądrość, duma; a wszystkich razem łączyła miłość.

Pewnego dnia mieszkańcy wyspy dowiedzieli się, że niedługo wyspa zatonie. Przygotowali swoje statki do wypłynięcia w morze, aby na zawsze opuścić wyspę. Tylko miłość postanowiła poczekać do ostatniej chwili.

Gdy pozostał jedynie maleńki skrawek lądu, miłość poprosiła o pomoc.

Pierwsze podpłynęło bogactwo na swoim luksusowym jachcie. Miłość zapytała:

- Bogactwo, czy możesz mnie uratować?

- Niestety nie. Pokład mam pełen złota, srebra i innych kosztowności. Nie ma tam już miejsca dla ciebie - odpowiedziało Bogactwo.

Druga podpłynęła Duma swoim ogromnym czteromasztowcem.

- Dumo, zabierz mnie ze sobą! - poprosiła Miłość.

- Niestety nie mogę cię wziąć! Na moim statku wszystko jest uporządkowane, a ty mogłabyś mi to popsuć... - odpowiedziała Duma i z dumą podniosła piękne żagle.

Na zbutwiałej łódce podpłynął Smutek.

- Smutku, zabierz mnie ze sobą! - poprosiła Miłość.

- Och, Miłość, ja jestem tak strasznie smutny, że chcę pozostać sam - odrzekł Smutek i smutnie powiosłował w dal.

Dobry humor przepłynął obok Miłości nie zauważając jej, bo był tak rozbawiony, że nie usłyszał nawet wołania o pomoc.

Wydawało się, że Miłość zginie na zawsze w głębiach oceanu...

Nagle Miłość usłyszała:

- Chodź! Zabiorę cię ze sobą! - powiedział nieznajomy starzec.

Miłość była tak szczęśliwa i wdzięczna za uratowanie życia, że zapomniała zapytać kim jest jej wybawca.

Miłość bardzo chciała się dowiedzieć kim jest ten tajemniczy starzec. Zwróciła się o poradę do Wiedzy.

- Powiedz mi proszę, kto mnie uratował?

- To był Czas - odpowiedziała Wiedza.

- Czas? - zdziwiła się Miłość. - Dlaczego Czas mi pomógł?

- Tylko Czas rozumie, jak ważnym uczuciem w życiu każdego człowieka jest Miłość - odrzekła Wiedza.

Wstęp

„Jeśli nie postawisz sobie jasno granicy dla wymagań, które stawiasz dla swojego życia, zauważysz, że łatwo jest wpaść w zachowania i podejście, albo jakość życia, które są poniżej tego, na co zasługujesz.”

Do napisania tej książki skłoniło mnie przede wszystkim własne życie. Od najmłodszych lat żyłem wyobrażeniami o wymarzonej miłości. Poszukiwałem tej jedynej kobiety, w której się zakocham, a ona zakocha się we mnie. Razem będziemy podróżować, rozwijać się, wspierać, spełniać marzenia, poświęcać się dla siebie, rozumieć się bez słów i przeżywać wspólnie cudowne chwile.

Wyobrażenie o drugiej połówce zawładnęło do tego stopnia moim życiem, że zaczęło przysparzać mi o wiele więcej cierpienia niż przypuszczałem.

Niestety, w dzisiejszym czasach, ludzie zatracają swoje wartości. Głównie przysłoniły je dążenie do bogactwa, za wszelką cenę, bycie podziwiany i posiadanie władzy nad ludźmi. Udowadnianie innym własnych racji, strach, i wiele innych mechanizmów ego, sprawiły, że dzisiaj znalezienie osoby, z którą będziemy mogli być szczęśliwi, stało się wielkim wyzwaniem. Tym bardziej jeśli brak nam świadomości.

Wszystko bardzo często to, co sobie tworzymy we własnej głowie, niestety nijak ma się do rzeczywistości. Żyjemy halucynacjami i to na ich podstawie podejmujemy wiele decyzji, miedzy innymi tą jedną z najbardziej znaczących w naszym życiu, wyborze partnera na całe życie.

W tej książce dzielę się z Tobą sześcioletnim doświadczeniem. Zarówno moje doświadczenie jak i wiedza, którą zdobywałem z dziedzin takich jak psychologia, uwodzenie, związki i relacje międzyludzkie, funkcjonowanie umysłu i duchowość, pozwoliło mi uświadomić sobie pewnego rodzaju układankę oraz zrozumieć decyzje, na których w ogromnym stopniu opieramy wybór własnego partnera.

Oczywiście wiedza, którą tutaj przedstawiam nie jest kompletna i wraz z rozwojem mojej świadomości, doświadczenia oraz poszerzania informacji, będę aktualizował tą książkę bądź napiszę część drugą.

Wierzę, że to co tutaj przedstawiam pomoże Ci w znaczącym stopniu zrozumieć siebie, drugą osobę oraz swój związek. Niewątpliwie informacje oraz ćwiczenia tutaj zawarte pomogą w znalezieniu Ci wymarzonej osoby. Jednak nie jest to instrukcje na temat tego co robić krok po kroku. Jest to bardziej instrukcja zmiany siebie, swojego sposobu myślenia i przekonania. Wraz z ich zmianą instrukcje działania będziesz w stanie stworzyć sam, a ja poświęca dokładny plan na to w jednej z moich kolejnych książek.

Całkiem możliwe, że to co tutaj przeczytasz może okazać się dla Ciebie szokujące i wpłynąć na obecne relacje z partnerem, jeśli takowe posiadasz. Możliwe, że pozbędziesz się swoich dotychczasowych pragnień i potrzeb, które trzymały Cię przy obecnym partnerze. Możliwe też, że dostrzeżesz wiele iluzji, którymi kierowałaś się w swoim życiu.

Przede wszystkim nie wierz w żadne słowo, które tutaj napisałem. Sprawdź to w praktyce. Jestem przekonany, że odkryjesz tutaj wiele rzeczy, które mogą mieć wpływ na Twoje życie, więc zanim podejmiesz jakąkolwiek decyzję, starannie to przemyśl, bądź skonsultuj się z kimś, kto będzie w stanie Ci to lepiej wytłumaczyć.

Szczegóły w Twoim życiu są bardzo istotne bo to one je kreują. Te z pozoru najdrobniejsze decyzje, które podejmujesz na co dzień. Czy wybrać tą sukienkę czy inną, pójść w to miejsce bądź w inne. Poczytać książkę czy obejrzeć film. Wszystkie te drobne decyzje zadecydują o tym jak będzie w przyszłości wyglądało Twoje życie. W związku z tym zbadaj każdy niezrozumiały dla Ciebie element. Ucz się czytać między wierszami. Zatrzymuj się na chwilę i przemyśl to co przeczytałaś. Czytaj spokojnie. Zadawaj sobie pytania. „Dlaczego akurat to może być prawdą?”. Wyobraź sobie, że jesteś dociekliwym detektywem i szukasz dziury w tekście. Takie podejście pozwoli Ci uruchomić proces na podstawie, którego poszerzysz swoją świadomość.

Myślenie jest najcięższą pracą na ziemi, dlatego tak wielu ludzi od niej ucieka.

Dodatkowo, czytając ten tekst, zrób wszystko, by być w pełni obecna. By chłonąć każde zdanie i łapać się na tym, czy Twój umysł nie odsuwa Cię od tego. Czy nie wymyśla Ci tysiąca innych zadań nie pozwalając w pełni skoncentrować się na tym co czytasz. Jakie łatki przypisuje tekstowi? Czy oceniasz go w jakiś sposób? Co sądzisz o mnie i jakie zdanie wyrabiasz sobie na mój temat? Dlaczego tak uważasz? Pomyśl dlaczego. Podważaj to co czytasz i to co pojawia się w Twojej głowie. Jeśli nie będziesz myśleć i czekać aż w końcu wydarzy się coś wspaniałego nie będziesz się uczyć. Przeżyjesz życie nieświadomie. Nie spodziewaj się tutaj niczego. Ucz się z tego co masz. Wyciągaj jak najwięcej.

Dlaczego czasem ludzie idąc na film do kina czuje się rozczarowani? Dlatego, że nie dostali tego co oczekiwali. Tak samo jest w związku, tak samo będzie kiedy czytasz tę książkę. Więc nie oczekuj. Obserwuj co dostajesz i jak reagujesz na to co czytasz.

Miej przy sobie kartkę do pisania, bądź jakiś notatnik. Jeśli coś nie jest dla Ciebie zrozumiałe, zapisz to sobie, a później sprawdź by lepiej zrozumieć kontekst.

Wszystko stanowi formę nauki, jednak wymaga świadomej selekcji. Nie bierz wszystkiego do siebie. Weź to co chcesz. To co może poprawić Twoje życie. Segreguj.

Przede wszystkim wykonuj starannie ćwiczenia. Jeśli tego nie zrobisz to w zasadzie nie masz po co czytać tej książki. Bo tylko ich wykonanie będzie w stanie poszerzyć Twoją świadomość i wpłynąć na Twój sposób myślenia i postępowania w przyszłości. Powtórzę jeszcze raz, chciałbym byś czytając tę książkę, przede wszystkim myślała o tym co czytasz. Nie tylko czytała ją mechanicznie, ale zastanawiała się nad jej treścią. Jeśli coś wyda Ci się niezrozumiałe, to poświęć nieco więcej uwagi wybranemu fragmentowi.

Nie mogę wziąć odpowiedzialności za to jak odbierzesz tą wiedzę i jaki ona będzie miała wpływ na Twoje życie. Jednak moją intencją jest przede wszystkim to, by ludzie świadomie wybierali swoich partnerów i dzięki temu tworzyli harmonijne i pełne miłości związki.

Tego życzę właśnie Tobie z całego serca.

Pozdrawiam Ciepło

Radosław Borkowski

PS. W książce głównie zwracam się do kobiet i to do nich kierowałem swoją propozycję. Jednak wiem, że mężczyźni równie dobrze mogą z niej skorzystać. Dlatego, jeśli jesteś mężczyzną, zmień po prostu formę osobową.

Poza tym zwykle pisze się książki w formie męskiej, dlatego też postanowiłem zrobić wyjątek.

Czym jest świadomość?

Świadomość to pewna część Ciebie, której zadaniem jest dostrzeganie, analizowanie, sprawdzanie, zastanawianie się, korygowanie, przewidywanie. Nie, nie wybacz. Trochę się zapędziłem. Choć to wszystko w pewnym stopniu jest częścią świadomości, wiele osób mogłoby powiedzieć, iż jest to logika. Zacznę więc jeszcze raz. Świadomość to pewna część Ciebie, której zadaniem jest obserwowanie.

Świadomość w czasach, kiedy świat bardzo szybko się rozwija i mamy dostęp do miliona informacji, którymi nieustannie jesteśmy bombardowani uważa za jedną z najważniejszych umiejętności jaką powinien rozwijać w sobie człowiek.

Jak często słyszysz od innych ludzi słowa typu:

„Gdybym sobie wcześniej uświadomił, że jest ona taką osobą prawdopodobnie bym się z nią nie ożenił”.

„Gdybym wcześniej sobie uświadomiła, że jestem w stanie to zrobić nie wahałabym się tak długo”.

„Gdybym wcześniej był świadomy to…”

Świadomość pozwala nam dostrzec rzeczy, które istnieją, a z których nie zdawaliśmy sobie do tej pory sprawy.

Oczywiście wraz z wiedzą poszerza się nasza świadomość, ponieważ dowiadujemy się czegoś, o czym wcześniej nie mieliśmy pojęcia. Jednak czyste rozwijanie świadomości poza zdobywaniem wiedzy to zupełnie inny temat, który chciałbym nieco bardziej rozwinąć.

Świadomość naszych myśli, emocji, uczuć, przekonań, świadomość reakcji, naszych nawyków, postaw, ma kluczowy wpływ na to, jakimi ludźmi jesteśmy i będziemy również w przyszłości.

Jeśli nie uświadomimy sobie, co tak naprawdę chcemy robić, po drodze będziemy podejmować mnóstwo błędnych decyzji. Nie chodzi o to, że popełnianie błędów jest złe, bo to dzięki nim właśnie dochodzimy do odpowiednich wniosków. Najgorzej jest kiedy nie potrafimy sobie uświadomić, że robimy coś źle. Wydaje nam się, że wpływ na nasz los mają okoliczność zewnętrzne. Nie zastanawiamy się, co tak naprawdę znajduje się w NAS, co spowodowało, że znaleźliśmy się w miejscu, w którym jesteśmy.

Świadomość pomaga nam to dostrzec, a następnie skorygować.

Jeśli rozwiniemy w sobie umiejętność świadomości, a więc obserwacji wszystkiego, co spotyka nas w życiu, za jej sprawą jesteśmy w stanie nie tylko dużo dowiedzieć się o sobie, popracować nad sobą i zmienić się, ale również jesteśmy w stanie podejmować lepsze decyzje, wyciągać wnioski, dostrzegać błędy czy osiągać na każdym polu sukcesy w naszym życiu.

Gdybym miał jeszcze raz opisać dokładnie, czym jest świadomość, to powiedziałbym, że: Jest to zdanie sobie sprawy z własnych myśli, emocji, reakcji, nawyków i wszystkiego co znajduje się w naszym wnętrzu. Dodatkowo jest to dostrzeganie tego, co dzieje się w naszym otoczeniu, w świecie zewnętrznym oraz jego wpływ na nasz świat wewnętrzny.

Świadomość to stan, w którym jesteś obecny. Moja świadoma obserwacja pomaga wyciągnąć mi wnioski, iż dzisiaj ta umiejętność jest bardzo niepopularna. Wielu ludzi nie dostrzega swoich reakcji i sposobu myślenia. Nie dostrzegają emocji oraz tego, w co głęboko wierzą. Nie przychodzi im do głowy, że być może świat, w którym żyją jest iluzją. Tak bardzo są przekonani, że to, co znajduje się w ich głowie jest prawdziwe, że idą przez życie uśpieni, z zamkniętymi oczami, choć na zewnątrz wygląda to tak jakby mieli je otwarte.

Świadomość pozwala Ci w natłoku informacji wybrać to, co będzie dla Ciebie najlepsze.

Świadomość pozwala Ci w natłoku wiedzy wyselekcjonować tą, która Ci się przyda.

Świadomość pozwala Ci w natłoku kierunków na studia wybrać te, które Ci najbardziej będą odpowiadać.

Świadomość pozwala Ci w natłoku ofert prac zdecydować się na taką w której się spełnisz.

Świadomość pozwala Ci pozbyć się lęków i wielu ograniczających przekonań, blokad, które masz w sobie, a które nie pozwalają Ci w osiągać w życiu tego czego pragniesz.

Świadomość pozwala Ci dostrzec iluzje, które gnieżdżą się w Twoim umyśle i za sprawą, których być może doświadczasz w swoim życiu cierpienia.

Świadomość pozwala Ci kierować się w życiu miłością i pasją.

Świadomość pozwala Ci czuć się szczęśliwą bez względu na okoliczności ,jakie Cię w życiu spotykają.

Świadomość pozwala Ci wybrać osobę na całą życie, a ten wybór jest bardzo istotny.

Zapraszam Cię więc w podróż w kierunku odkrywania siebie i poszerzania własnej świadomości.

Podświadomość

Świadomość pozwala zarejestrować Ci w jednym momencie ograniczoną ilość informacji, natomiast podświadomość posiada zbiór wszystkich informacji, obrazów, doświadczeń, emocji oraz wierzeń, których doświadczyłaś w swoim życiu na podstawie różnych okoliczności.

To ogromny zapis danych, który można porównać do pamięci dysku twardego. Rejestracja i zapis danych odbywa się za pomocą wszystkich zmysłów.

Dzięki temu żyje nam się znacznie łatwiej. Możemy cofnąć się pamięcią do swoich doświadczeń, mieć dostęp do wiedzy, którą zgromadziliśmy przez całe swoje życie. Możemy skorzystać z nawyków, budujących i przyjemnych emocji. Ogólnie rzecz biorąc mamy dostęp do wszystkiego, co zapisało się na naszej głowie przez całe nasze lata. Według źródeł i informacji mi dostępnych, nasz dysk ma nieograniczaną ilość zapisanych informacji. Wszystko byłoby w porządku, gdyby nie fakt, iż zapisują się tam również tak zwane śmieci.

To wszystkie nasze automatyczne reakcje, nieproduktywne i destrukcyjne nawyki, negatywny sposób myślenia, niszczące emocje, fałszywe przekonania i iluzje. Nasza podświadomość nie jest w stanie rozróżnić, czy coś jest dla nas złe czy dobre, ona po prostu zapisuje to, co zostało jej podane.

Dlatego tak bardzo znaczące jest środowisko, w którym przebywamy. Temu tematowi jednak będzie poświęcony osobny rozdział.

Wszystkie nasze decyzje, reakcje, pragnienia, potrzeby są zapisane głęboko w podświadomości i to one wpływają na nasze z pozoru świadome decyzje. Jeśli mielibyśmy sami wszystko przekalkulować, zastanowić się, obliczyć, czy wyciągnąć jakiekolwiek szeroko pojęte wnioski, potrzeba by nam było zebrać mnóstwo informacji i poświęcić ogrom czasu. Podświadomość ułatwia nam to zadanie, podając gotowe rozwiązania, by uzyskać to, co zostało głęboko w niej zaprogramowane. Zmierza ona jak magnes to rzeczy, która wedle hierarchii ważności ustalona jest na podstawie intensywności przeżycia, czyli emocji, jakich doświadczaliśmy w danym momencie, głęboko zakorzenionych potrzeb i instynktów oraz częstotliwości danego programu.

Jeśli codziennie słyszysz, że zbudowanie związku jest trudne zaczniesz w to wierzyć i podświadomie unikać związków. Jeśli doświadczysz przykrych emocji związanych z rozstaniem i w Twoim umyśle na doświadczenia nałoży się obraz, że to w wyniku związku, również zaczniesz go unikać.

Podświadomość steruje wszystkimi procesami odpowiedzialnymi za nasze życie, tak jak oddech, procesy trawienia, przepływ krwi, układ odpornościowy i wszystko inne, dzięki czemu możemy funkcjonować jako ludzie.

To potężne narzędzie, którego zadaniem jest nam służyć w drodze po nasze dobro. Jednak, niestety, jeśli nasza podświadomość zostaje niewłaściwie zaprogramowana, to w naszym życiu pojawiają się katastrofy. Popadamy w długi, niszczymy związki, wybieramy niewłaściwych partnerów, uzależniamy się od używek i ogólnie niszczymy swoje zdrowie, bądź życie w różnych jego aspektach. Wszystko zależy od tego, jaki program został w nas zapisany.

W pełni uświadomienie sobie tego, że tak naprawdę naszym życie steruje to, co głęboko w nas zostało zainstalowane z początku, może wydawać się szokiem i wzbudzać przerażenie.

Dobra wiadomość jest taka, że dokładnie tak samo jak zostało to w nas zapisane, podobnie jak instaluje się oprogramowanie na komputerze, wszystko można przeinstalować, zmienić foldery, usunąć wirusy, błędy i wgrać taki system, który będzie nam służy i za pomocą którego osiągniemy w życiu to, czego pragniemy. Zdrowie, bogactwo, przyjaźń czy miłość.

W pierwszej kolejności trzeba uświadomić sobie, że wszystko, co nas w życiu spotyka jest wynikiem naszego programu. Kiedy będziemy szukać winy w sobie i analizować, jaki sposób myślenia, jakie nasze głębokie przekonania spowodowały, że znajdujemy się w obecnym miejscu, i nie jest to wina żadnych okoliczności zewnętrznych, będziemy mieli ogromną siłę tworzenia i możliwość zmiany życia na takie, jakie prawdziwie pragniemy.

By zaobserwować działanie podświadomości, spróbuj wykonywać dwie rzeczy na raz. Obserwuj świadomie jak jedną z nich możesz wykonywać zupełnie poza swoją uwagą, a na drugiej musisz się skupić. Prostym i bardzo powszechnym przykładem jest moment, w którym uczyłaś się jeździć samochodem. Na początku poświęcałaś temu mnóstwo uwagi z czasem jednak zaczynałaś robić to zupełnie automatycznie. W między czasie kobiety mogą się nawet malować i jeszcze rozmawiać przez telefon. Ich podświadomość nauczyła się, wykonywać to automatycznie. Dlatego ważne jest, by ucząc się nowych rzeczy robić je dokładnie i uważnie. Bo właśnie taki nawyk zainstalujemy w swojej podświadomości.

Świadomość własnych myśli

Codziennie przez nasz umysł przepływają miliardy myśli. Większości z nich nie jesteśmy świadomi. Gdybyśmy mieli zastanowić się nad każdą z nich i poświęcić jej choćby 5 sekund, prawdopodobnie wszyscy ludzie byliby wariatami. Z uwagi na wpływ myśli na człowieka i nieświadomość czym one tak naprawdę są i tak wariatów nam nie brakuje.

Świadomość własnych myśli pozwala nam być zdrowymi emocjonalnie ludźmi. Pozwala nam odróżnić wiele iluzji w naszym życiu, które wytwarza nasz umysł na temat tego czym jest świat, jacy jesteśmy my oraz inni ludzie.

Kiedy nie jesteśmy świadomi własnych myśli i ślepo wierzymy we wszystko, co pojawia się w naszej głowie, utożsamiamy się z tymi myślami i podążamy za nimi, może okazać się, że znajdziemy się w miejscu, które okaże się dla nas bardzo przykrą niespodzianką. Następnie zadamy sobie pytanie: Co ja tu robię?

Przenalizujmy to na podstawie krótkiego przykładu. Jeśli rozmawiasz z jakimś człowiekiem i w Twoim umyśle, pojawi się myśl: „On jest dziwny”, a Ty następnie w nią uwierzysz, nie kwestionując jej, zastanów się, jakie będzie zachowanie w stosunku do tej osoby. Być może przestaniesz jej słuchać, darzyć sympatią lub po prostu w ogóle będziesz chciała jej unikać. Dlatego zawsze trzeba sprawdzać czy to, co pojawia się w naszej głowie jest prawdziwe czy raczej są to jedynie nasze myśli.

Wielu ludzi uważa, że skoro o czymś myśli to musi to być prawdą. Prawda jednak okazuje się brutalna, bo umysł ładnie mówiąc robi nas w balona. Myśl to tylko myśl, my sami nadajemy jej znacznie. Możemy uznać ją jako ważną, nieważną, możemy przyjąć ją jako jedyną prawdę lub nieprawdę, możemy się w ogóle nią nie interesować, a możemy poświęcić jej całe nasz życie.

Skąd tak naprawdę biorą się nasze myśli?

Najprostszą teorią, która można tutaj zagłębić jest fakt, że myśli biorą się z naszych głęboko zakorzenionych przekonań czyli, rzeczy, w które wierzymy. Biorą się z tego, z czym mieliśmy kontakt, z tego, co kiedyś usłyszeliśmy, zobaczyliśmy czy doświadczyliśmy w jakikolwiek sposób za pomocą zmysłów. Jak się domyślasz pewnie, droga czytelniczko, idąc ulicą możesz napotkać ciekawe budynki, ludzi i interesujący krajobraz, ale możesz spotkać też porozrzucane po ulicy śmieci, a nawet odchody psów. Dokładnie tak samo jest z naszymi myślami i doświadczeniami. Nie wszystkie są nam potrzebne i nam służą. Nie wszystkie również są prawdziwe.

Nauka obserwacji własnych myśli to trening, do którego gorąco Cię zachęcam. Z uwagi na fakt, iż od jakości Twoich myśli zależy Twoje życie, stań się baczną obserwatorką tego, co masz w swojej głowie. Zastanawiaj się, skąd się wzięła ta myśl? Co chce dla Ciebie uczynić? Co się stanie jeśli w nią uwierzysz? Co się stanie jeśli ją odrzucisz?

Jeśli czasami przepełnia Cię natłok myśli możesz potraktować je po prostu jako chmury, które przepływają przez Twój umysł. Niektóre będą czarne, a niektóre mienić się będą swoją śnieżną bielą. Poświęć uwagę tym, które Ci służą, a te, które w żaden sposób Ci nie sprzyjają, odsuń na bok i nie trać swojego cennego czasu na nie.

Jeśli chcesz iść nieco głębiej, zastanów się, skąd się wzięły w Twojej głowie. Zbadaj ich pochodzenie. W tej książce poznasz kilka technik, za pomocą których nauczysz się robić to bardziej precyzyjnie. Póki co zacznij je obserwować już teraz.

Świadomość własnych emocji

Emocje są wynikiem sposobu naszego myślenia. Jeśli skupisz swoją uwagę na tematach, które w Twoim przekonaniu są negatywne, dla przykładu niech będą to Twoje wady lub wady innych ludzi.

Więc jeśli dostrzegasz, że jesteś osobą, która często się denerwuje i Twoja przyjaciółka jest taka sama, to kiedy poświęcisz temu więcej myśli automatycznie zgodnie ze sposobem myślenia o tym w Twoim ciele zacznie pojawiać się chemiczna mieszanka emocjonalna. Jeśli myśl o tym, że ktoś, coś lub Ty sama denerwujesz Cię bardzo, należy zbadać Twój sposób myślenia o tym.

Gdy pojawia się emocja w Twoim ciele, nie próbuj z nią walczyć. Musisz zaakceptować emocje jako pewną część Ciebie. Zbadać, skąd się ona wzięła i zlokalizować przekonanie, czy w Twoim mniemaniu wyrządza Ci ona jakąkolwiek krzywdę, być może zaburza obraz własnej osoby, być może za jej sprawą jesteś poniżania w oczach innych ludzi lub po prostu w wyniku odczuwania dochodzisz do wniosku, że czujesz się źle, to za żadne skarby nie walcz z tą emocją. Nie wypieraj jej.

Musisz sobie uświadomić, że emocje w żaden sposób nie określają Ciebie jako osoby. Są jak myśli. Po prostu przepływają przez Ciebie. Po prostu ich doświadczasz i tyle. To, czy uznasz tą emocję za złą czy też nie, zależy od Twojego postrzegania. Możesz być w pewnej części siebie, w świadomej części siebie, zadowolona z tego, że odczuwasz gniew. Nie przypisuj sobie etykiety, że skoro jesteś teraz poddenerwowana to znaczy, że z natury jesteś nerwowa. To nieprawda. Zdenerwowanie to jedynie sposób, w który nauczyłaś się reagować. To wszystko, a ten sposób możesz w każdej chwili zmienić, jeśli poświęcisz na to trochę swojej uwagi i pracy. Możesz odczuwać dowolne emocje, jakie tylko zechcesz w każdej chwili i w każdej sekundzie swojego życia. Jedyne, co Cię przed tym blokuje to Twoje przekonania.

Zdaję sobie sprawę, że niektóre teorie przedstawione w początkowych rozdziałach mogą być dla Ciebie wciąż niejasne i chciałabyś się dowiedzieć nieco więcej. Wiele wyjaśnień i głębszego rozwinięcia tematu znajdziesz na kolejnych kartkach tej książki i z każdą z nich to, co tutaj jest napisane stanie się dla Ciebie jaśniejsze.

Jeśli chcesz mieć kontrolę nad swoją emocją, której nie do końca rozumiesz bądź po prostu nie chcesz jej doświadczać, zacznij ją obserwować. Zastanów się, jaki sposób myślenia wpłynął na to, że ją odczuwasz. Co dokładnie wywołało w Tobie tą emocję.

Ludzie bardzo często obwiniają innych za to, że są winni tego. co czują. To zrzuca kontrolę nad własnym życiem na innych, zabierając nam jakąkolwiek możliwość przeżywania, wyboru i doświadczania życia w taki sposób, w jaki chcemy. Mówiąc: „Czuję się źle. To wszystko przez niego”, Twój ukryty przekaz brzmi:

„Moje myślenie o tym doprowadza do tego, że się denerwuję. Coś nie poszło tak jak chciałam, więc teraz doświadczam rozczarowania i złości.”

Zapytaj siebie, jaki Twój sposób myślenia wpływa na to, że czujesz się właśnie w ten sposób. Zauważ, że dwie osoby w momencie doświadczenia tych samych sytuacji mogą odczuwać zupełnie co innego. Jedna będzie poirytowana, a druga zacznie się śmiać. Czy dostrzegasz już teraz, że tak naprawdę jedynie nasz sposób myślenia ma wpływ na to jak się czujemy?

Świat i okoliczności nie są niczemu winne. Wszystko, co doświadczamy w swoim wnętrzu tam ma swoje źródło. Niemożliwe jest by woda zaczęła latać kiedy jej źródło ma swój początek z ziemi.

Bardzo często nieświadomość tego psuje nasze relacje z ludźmi. Obwiniamy, osądzamy, oskarżamy, czy narzekamy na innych. Przez co budujemy niewidzialne mury i burzymy więzi albo też w ogóle ich nie tworzymy.

Wiele z emocji, które przepływa przez Ciebie zostało w Tobie zakotwiczonych. Mówiąc dokładnie, w momencie doświadczenia jakiejś sytuacji, gdy odczułaś mocny impuls emocjonalny w wyniku sposobu Twojego myślenia bądź interpretacji danej sytuacji w kontekście jakikolwiek zagrożenia, zdrowia, fizycznej części, psychicznej czy emocjonalnej to w Twoim umyśle sytuacja ta została przypisana odpowiednim emocjom. Kiedy następnym razem według systemu skojarzeń, który Twoja podświadomość nieustannie zapisuje, by ułatwić Ci życie, znajdziesz się w podobnej sytuacji automatycznie w Twoim ciele pojawią się emocje, których doświadczyłaś za pierwszym razem. Po prostu Twój umysł zacznie Cię ostrzegać, wywołując w Twoim ciele odpowiednie emocje, byś świadomie zwróciła uwagę na to, co się dzieje, czy być może po raz kolejny w jakikolwiek sposób nie zagraża to Tobie. Zagrożenia według interpretacji Twojej podświadomości mogą być bardzo nieracjonalne, gdyż podświadomość bardzo precyzyjnie wyciąga wnioski, jednak ocenia je na podstawie dostępnej na ten moment wiedzy. Więc jeśli nie dostrzeże innej perspektywy sytuacji, która uważa za niebezpieczną po prostu wdrukują ją w Ciebie.

Bardzo często widać w związkach jak partnerzy kłócą się ze sobą z powodu złego samopoczucia bądź po prostu emocji, które odczuwają, nie wiedząc świadomie dlaczego. Wtedy zwykle o własne samopoczucie oskarżamy drugą osobę, jednak prawda wygląda inaczej. Problem leży w nas i naszym emocjonalnym systemie skojarzeń. To dla nas obecna sytuacja wydaje się trudna i tylko i wyłącznie my doświadczamy emocji z nią związanych. Emocje nie są na zewnątrz nas tylko w nas, to pozwala nam logicznie zastanowić się, że skoro my sami je odczuwamy to znaczy, że źródło ich pochodzenia jest tylko i wyłącznie w naszym wnętrzu.

Musisz być świadoma własnych emocji i ich wpływu na Twoje życie. Decyzje, które w ich wyniku podejmujesz, reakcji czy znaczenia, jakie nadają kolejnym myślom.

Jeśli czujesz się zraniona przez drugą osobę, być może nie będziesz chciała zrobić dla niej czegoś miłego, co wcześniej w normalnym stanie emocjonalnym robiłaś. Uzależnianie swoich wyborów od emocji jest bardzo ograniczone, zwłaszcza wtedy świadomie nie rozumiemy skąd pochodzą, nie mamy nad nimi kontroli i gdzieś głęboko w naszym wnętrzu istnieją w nas systemy przekonań, na podstawie których wierzymy, że wszystkie emocje pochodzą z zewnątrz.

Jeśli jesteś rozgniewana automatycznie Twoja reakcja będzie zgodna z Twoim stanem i jeśli podążysz za impulsem to jedynie pogłębisz swój gniew. Musisz przede wszystkim złapać się na swoich emocjach, nie reagować automatycznie, tylko uświadomić sobie, co w danej chwili odczuwasz. Kiedy następnym razem poczujesz w sobie gniew, zrób coś, co robisz gdy na przykład czujesz się szczęśliwa. Złam schemat w swoim umyśle. Zrób coś, co być może na pierwszy rzut oka wyda Ci się dziwne i głupie. Na przykład stań na jednej nodze i zacznij skakać kręcąc się wokół własnej osi. Lub zaśpiewaj piosenkę z przedszkola „Chodzi lisek koło drogi”. Kiedy złamiesz schemat, automatycznie w Twoim umyśle wytworzy się nowe połączenie i jeśli będzie miało ono pozytywny ładunek emocjonalny, następnym razem w obliczu tej samej sytuacji zamiast poczuć gniew poczujesz radość.

O wiele łatwiej jest nam działać w pozytywnych emocjach, cokolwiek nie chcielibyśmy zrobić. Emocje pozytywne sprawiają, że jaśniej nam się myśli. Sami możemy je kreować. To my jesteśmy ich stwórcami. Prawdziwa świadomość tego pozwala nam zyskać w życiu ogromną siłę. Nie uzależniamy wtedy szczęścia od okoliczności zewnętrznych, ponieważ wiemy, że w każdej chwili możemy czuć się szczęśliwi tak po prostu. Bez powodu. To jest prawdziwa emocjonalna wolność, której powinniśmy się nauczyć.

Kolejną techniką, dzięki której jesteś w stanie zmienić swoją emocjonalną reakcję, jest złapanie się na schemacie, w którym reagujesz negatywnie. Zawsze wszystko zaczyna się od uświadomienia. Każda zmiana. Więc złap się na tym, że w obliczu jakiejś sytuacji czujesz negatywne emocje. Zatrzymaj się na chwilę. Usiądź wygodnie i odtwórz sytuację w swoim umyśle. W momencie kiedy pojawi się sytuacja, w której reagujesz negatywnie, zrób po prostu STOP, zatrzymaj film i w jego miejsce wstaw nową, pozytywną, sprzyjającą i wybraną przez Ciebie reakcję. W ten sposób nauczysz swój umysł reagować tak jak Ty chcesz. Z uwagi na fakt, iż nie rozróżnia on tego, co jest wyobrażone od tego, co jest rzeczywiste, zaakceptuje nową wersję, tak jakbyś doświadczyła jej w rzeczywistości, choć scena odgrywała się jedynie w wyobraźni.

Istnieją w nas również instynktowne emocje. Takie jak strach i pożądanie. Musimy uświadomić sobie, że owszem są one bardzo silne i gwałtownie pchają nas do czynów, za które są odpowiedzialne, jednak nie są czymś nad czym kompletnie nie mamy kontroli. Każdy jest w stanie kontrolować nawet najsilniejsze emocje. Mimo tego, iż jesteśmy istotami emocjonalnymi, mamy siłę woli, za pomocą której podejmujemy decyzje. Ktoś mógłby powiedzieć, że ma słabą silę woli i kompletnie zrezygnować z jakiejkolwiek próby starania się o kontrolowanie na przykład pożądania w kierunku płci przeciwnej. To jednak pokazuje brak świadomości i powiedziałbym raczej, iż ma słabo rozwiniętą świadomość niż wolę. Mając świadomość wpływu własnych instynktów jesteśmy w stanie je kontrolować. Człowiek nie jest jednostką, która działa jak robot, choć niestety bardzo często to widać. Jesteśmy w pewnym stopniu maszynami, w których zaprogramowane są pewne reakcje, nawyki, myśli, przekonania czy emocje. To wszystko jednak jesteśmy w stanie zmieni

i przeprogramować na nowo.

Nasz los zależy od nas. Od naszych emocji, przekonań i myśli. Musimy zrozumieć, czym naprawdę są emocje oraz nauczyć się pracować z nimi. Nie traktować ich jak wrogów, a jak przyjaciół, dzięki którym dowiemy się czegoś o sobie.

Kiedy czujesz strach, zapytaj się dlaczego akurat odczuwasz go teraz. Skieruj swoją świadomą uwagę do wnętrza i poczekaj na odpowiedź. Pojawi się schemat, według którego działa Twój umysł. Poznasz prawdę, która została zapisana przez Twoją podświadomość jako ta jedyna możliwa. Jeśli za pomocą swojej świadomość dotrzesz do źródła tego strachu, być może okazać się, że jest on bezpodstawny.

Idąc ciemną ulicą w Twojej głowie mogą pojawiać się różnego rodzaju obrazy. Miej świadomość tego, skąd się one wzięły. Być może z filmów, a być może jedynie Twoja wyobraźnia zaczyna je tworzyć byś była bardziej czujna i przygotowana na ewentualne zagrożenie, które umysł tak właśnie zapisał w wyniku sytuacji, których doświadczył. Jeśli w filmie, który oglądałaś pojawiała się scena, gdy główna bohaterka przemierza ulicą i zza ciemnego zakamarku wyskakuje bandzior z nożem, w Twoim umyśle ta scena została zapamiętana jaka sytuacja zagrożenia. Więc automatycznie, gdy znajdziesz się w podobnym miejscu poczujesz strach. Kiedy będziesz bardziej ostrożna i obecna w momencie gdy on się pojawi czy raczej będziesz szła sobie radośnie błądząc gdzieś w swoich myślach?

Uświadom sobie, że tworzysz emocje za pomocą obrazów, które masz w swojej głowie. Często, kiedy partner spóźnia się do domu wyobrażasz sobie ciemne scenariusze na temat tego, co on robi.

Skąd biorą się w nas takie scenariusz? Głównie z tego, z czym mieliśmy kontakt. Jeśli oglądasz seriale, a w nich widać pełno zdrad i intryg, to zgadnij, jak będzie funkcjonował Twój umysł? Czy będzie tworzył obrazy radości? Czy pomyśli o tym, że być może partner poszedł do sklepu, by kupić kwiaty?

Tworząc sobie halucynacje doświadczasz emocji zgodnych z tym, co dany obraz dla Ciebie oznacza. Jeśli tworzysz obraz zdrady to automatycznie możesz poczuć się zagrożona. Na poziomie podświadomym pomyślisz sobie, że jeśli partner Cię zdradzi zabierze Ci bliskość, opiekę, troskę, wsparcie i bezpieczeństwo, które mogą być Twoimi bardzo głębokimi potrzebami. (Na temat potrzeb i ich wpływu przeczytasz w jednym z rozdziałów tej książki.) W tym momencie zaczniesz odczuwać złość. Nie będzie ona spowodowana faktem zdrady, ale tym, co w jej wyniku stracisz na poziomie emocjonalnym. Gdybyś nie była z kimś związana emocjonalnie czy obchodziłaby Cię zdrada? Raczej przeszłabyś obok tego obojętnie. Zupełnie na luzie.

Natomiast jeśli dotyczy to Ciebie i zapewnia Ci jakieś emocje, których dzięki temu doświadczasz to będziesz o to walczyć, ponieważ dla Twojego umysłu to będzie być może wielka strata.

Bardzo często partnerzy kłócą się nie o same fakty czy czynności, ale emocje, jakie one zapewniają. Jeśli jesteś mało przytulana przez partnera, bo dzięki temu zaspokaja on Twoją potrzebę bezpieczeństwa to przecież nie chodzi Ci to, że ktoś Cię przytula, lecz to, że właśnie coś dzięki temu zyskujesz.

Musimy być świadomi własnych emocji oraz ich wpływu na nasze życie. Bez świadomości tego nasze życie będzie wieczną walką i zacznie rzucać nas to tu to tam, a my w wyniku tego doznawać będziemy wiele niepotrzebnego cierpienia.

Świadomość własnych emocji, umiejętność ich kontroli, nie walki z nimi, a kontroli, umiejętność ich tworzenia, zrozumienie, skąd się one biorą sprawia, że jesteśmy zdrowymi emocjonalnie ludźmi.

Nie targa nami przypadek. Sami jesteśmy stwórcami naszych stanów emocjonalnych, a co za tym idzie za ich pomocą osiągamy sprzyjające nam cele i budujemy udane relacje z innymi.

Bądź świadoma swoich emocji i nie pozwól, by to one rządziły Twoim życiem i psuły Twoje związki.