Terapia rysowaniem
Opis
Terapia rysowaniem pomoże ci wprowadzić codzienny zwyczaj szkicowania, który zmieni twoje nastawienie i uwolni cię od negatywnego myślenia oraz niekontrolowanych emocji, otworzy przed tobą sferę nieograniczonych możliwości.
Używając sztuki, aby stworzyć połączenie między lewą i prawą półkulą mózgu, Terapia rysowaniem uwolni w tobie pod-stawową ludzką potrzebę tworzenia, wyrażania i odczuwania – niezależnie od tego, czy uważasz się za artyst(k)ę czy nie.
Autorka Sheila Darcey odkryła, że akt szkicowania i swobodnego rysowania – nadawanie formy fizycznej swojemu światu wewnętrznemu – stanowi potężne narzędzie przepraco-wywania uczuć. Jeden prosty szkic zainicjował codzienną praktykę rysowania i rozwinął w metodę medytacji oraz terapii, którą Sheila dzieli się z tysiącami uczniów.
W KSIĄŻCE TERAPIA RYSOWANIEM ZNAJDZIESZ:
• PRZEWODNIK, KTÓRY POZWOLI CI SIĘ POŁĄCZYĆ ZARÓWNO Z EMOCJAMI, JAK I Z CIAŁEM, ĆWICZYĆ UWAŻNOŚĆ I NEGOCJOWAĆ ZMIANY,
• PONAD 40 ĆWICZEŃ DOTYCZĄCYCH RYSOWANIA RÓŻNYCH TEMATÓW, OD NADZIEI I SPOKOJU PO ZABAWĘ I INSPIRACJĘ, KTÓRE POMOGĄ CI ROZPOCZĄĆ PRAKTYKĘ CODZIENNEGO SZKICOWANIA,
• WIZUALNĄ BIBLIOTEKĘ WZORÓW, KTÓRA ZAINSPIRUJE CIĘ DO CODZIENNEGO RYSOWANIA,
• MIEJSCE NA TWOJE WŁASNE RYSUNKI, ABY TWOJA KREATYWNOŚĆ ROZWIJAŁA SIĘ PODCZAS CZYTANIA KSIĄŻKI,
• „KOŁO EMOCJI”, KTÓRE POZWOLI CI ROZWINĄĆ WŁASNY SŁOWNIK EMOCJONALNY.
Z każdym kolejnym rysunkiem będziesz odkrywać, że potrafisz przetworzyć swoje doświadczenia w nowy, imponujący sposób.
Krok po kroku, szkic po szkicu, na kolejnych kartkach odnajdziesz spokój, kreatywność i uzdrowienie.
Wyjątkowa podróż w najgłębsze zakamarki własnego wnętrza.
— Pedram Shojai, lekarz medycyny naturalnej, autor książki Miejski mnich z listy bestsellerów dziennika „New York Times”
WPROWADZENIE
BIBLIOTEKA WIZUALNA
KOŁO EMOCJI
1. NARYSUJ NADZIEJĘ
Narysuj poczucie niepokoju • Rysuj z nadzieją
2. NARYSUJ WIARĘ
Rysuj pomimo trudności • Rysuj możliwości
3. NARYSUJ MIŁOŚĆ
Rysuj z poczuciem samoakceptacji • Narysuj ufność
4. NARYSUJ CISZĘ
Rysuj mimo zgiełku • Rysuj głosem
5. NARYSUJ ODDECH
Rysuj, choć odczuwasz napięcie • Narysuj spokój
6. NARYSUJ PRAWDĘ
Rysuj zaznaczając pęknięcia • Narysuj poczucie bezpieczeństwa
7. NARYSUJ WIARĘ W SIEBIE
Rysuj, choć odczuwasz skrępowanie • Narysuj wolność
8. NARYSUJ ZAUFANIE
Rysuj, choć odczuwasz niepewność • Narysuj pewność siebie
9. NARYSUJ ODWAGĘ
Rysuj, choć odczuwasz strach • Narysuj, że się nie krępujesz
10. NARYSUJ POSTRZEGANIE
Rysuj zniekształcając rzeczywistość • Narysuj perspektywę
11. NARYSUJ PRZENIKLIWOŚĆ
Rysuj bez patrzenia • Narysuj jasność widzenia
12. NARYSUJ REFLEKSJĘ
Rysuj w niewygodnej pozycji • Narysuj komfort
13. NARYSUJ EKSPRESJĘ
Rysuj kontrasty • Narysuj harmonię
14. NARYSUJ PODDANIE SIĘ
Rysuj, choć odczuwasz napięcie • Narysuj ulgę
15. NARYSUJ MĄDROŚĆ
Rysuj nawet z poczuciem konfliktu • Narysuj akceptację
16. NARYSUJ INSPIRACJĘ
Rysuj odczuwając niedosyt • Narysuj obfitość
17. NARYSUJ POSTĘP
Rysuj poza strefą komfortu • Narysuj rozwój
18. NARYSUJ ZABAWĘ
Rysuj dokumentując własne doświadczenia • Narysuj wyzwolenie
19. NARYSUJ CEL
Rysuj poszukiwania • Narysuj ewolucję
20. NARYSUJ PROJEKT
Rysuj nawet w poczuciu zamętu • Narysuj wizję
21. RYSUJ…
PYTANIA I ODPOWIEDZI
LISTA LEKTUR
PODZIĘKOWANIA
