Dietetyka skóry
Opis
Książka DIETETYKA SKÓRY jest moją podróżą do świata natury. Stanowi połączenie trzech elementów: harmonii wizerunku (poprzez kolory pokazujące naszą bliskość z przyrodą), sezonowego odżywiania – opartego na wiedzy dietetyki profilaktycznej i leczniczej Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, współczesnej wiedzy żywieniowej oraz domowej kosmetyki naturalnej, która odgrywa niebagatelną rolę w budowaniu witalności w harmonii z porami roku.
SPIS TREŚCI
WSTĘP
Kilka słów o mnie
Teoria pięciu elementów
Zasady ogólne w odżywianiu
Biologiczny zegar organów
Harmonia wizerunku
Kolory mojej natury
WIOSNA
OCZYSZCZANIE
Zalecenia ogólne
Odżywianie
- wiosenny napój chlorofilowy
- uspokajająca herbatka z chryzantemy
- oczyszczanie organizmu
- kuracja odkwaszająca
Kosmetyka naturalna
- chabrowy peeling, płyn do demakijażu
- maseczka rozjaśniająco-detoksykująca
- polecane półprodukty do tworzenia kosmetyków
Zdrowy nawyk
- szczotkowanie ciała
- oczyszczający okład na wątrobę
LATO
OCHRONA
Zalecenia ogólne
Odżywianie
- zupa z amarantusa
- mieszanka odżywiająca krew serca,
orzeźwiająca sałatka z rukoli i pomidorów - pasta z nasion słonecznika, herbatka lawendowa
Kosmetyka naturalna
- letni krem do twarzy
- masło do ciała
- polecane hydrolaty, oleje, masła i woski
Zdrowy nawyk
- afirmacje
PÓŹNE LATO
POST
Zalecenia ogólne
Odżywianie
- kasza jaglana z jabłkami i suszonymi owocami
- herbata z kopru włoskiego
Kosmetyka naturalna
- błyszczyk mineralny do ust, błyszczyk
- pomadka do ust, działanie poszczególnych składników
Zdrowy nawyk
- dziennik uważności
- dzień postu od kosmetyków
JESIEŃ
DOTLENIENIE
Zalecenia ogólne
Odżywianie
- owsianka z jabłkami
- pasztet z dyni
- kompot na suchości, herbatka piękności dla pań
- domowy chleb na zakwasie
Kosmetyka naturalna
- perfumy DIY
- propozycje olejków do kompozycji zapachowych
- zasady używania olejków eterycznych
- perfumy w kremie DIY, porada wizerunkowa
Zdrowy nawyk
- oddychanie wzmacniające i rozwijające płuca
- oddychanie usuwające zmęczenie umysłowe
ZIMA
REGENERACJA
Zalecenia ogólne
Odżywianie
- herbata z czarnego sezamu, kawa 5 przemian,
congee z masłem i miodem - flaczki z boczniaków
- danie z kaszy, buraków i czarnej fasoli
Kosmetyka naturalna
- ziołowa sól kąpielowa
- kąpiel upiększająca
- pielęgnacja włosów
- pasta do zębów
Zdrowy nawyk
- medytacja
ZAKOŃCZENIE
Rodzaje skóry
Wizerunki 4 Pór Roku
Źródła
O autorze
Justyna Zielińska
Terapeuta Medycyny Chińskiej, specjalizacja ziołolecznictwo i dietoterapia, psychodietetyka, konsultant Biologii Totalnej, certyfikowany Instruktor Slow Jogging. Doradca medycyny klasztornej Świętej Hildegardy, praktyk kulinarny kuchni roślinnej dla zdrowia.
Od 2013 realizuje projekty zdrowotne dla Seniorów, Kół Gospodyń Wiejskich, dzieci, dla Fundacji i Stowarzyszeń. Wiele la...
Czytaj więcej